الموضوع: ارشادات صحيه
عرض مشاركة واحدة
قديم 07-11-2011, 07:00 PM   #1


الصورة الرمزية فايز بن شجاع الفلاح
فايز بن شجاع الفلاح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 102
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 02-11-2013 (04:10 PM)
 المشاركات : 57 [ + ]
 التقييم :  10
 التقييم :  فايز بن شجاع الفلاح مشاركاتك وتقيم الاعضاء الاخرين يرفع مستوى تقييمك
لوني المفضل : Sienna
افتراضي ارشادات صحيه



بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاهتمام بالجانب الصحي مطلب وامراً ضروري
(وهنا بعض الارشادات المفيده)
1-الاكثار من الماء عند الاستيقاض من النوم يومياً بمعدل اثين لتر يومياً له عدة فوائد
2-المشي نصف ساعه يومياً على الاقل مع التمارين الخفيفه يخفض ضغط الدم المرتفع ويخلصك من التوتر والقلق والعصبيه
(عادات غذائيه يجب التخلص منها)
1-الشرب اثناء الاكل ماعاد الماء عند الضروره
2-الفاكهه اثناء الوجبات الرئيسيه حيث تعمل مشاكل للجهاز الهضمي(الفاكهه مفيده قبل الاكل اوبعد الاكل بساعه)
3-النوم بعد الاكل مباشره يسبب الكسل والخمول

الانتباه من الماكولات الموجوده في مراكز نقاط البيع التمويليه الكثير منها الغير مفيده
ويمكن الاستغناء عنها واستبدالها بالمكسرات المفيده


ودمتم بصحه وعافيه


شكرا لك على تواصلك نسعد بزيارتك فأهلا وسهلا بك





hvah]hj wpdi



 

رد مع اقتباس