منتديات القصيرين من حرب

منتديات القصيرين من حرب (http://www.alqesuirien.com/vb/)
-   منتدى الطب والحياة (http://www.alqesuirien.com/vb/f20/)
-   -   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ (http://www.alqesuirien.com/vb/t225.html)

بريق ألمآس 13-10-2011 02:41 AM

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
 
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟










إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ،
وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ،
لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات
التي تستطيع استبدال هذهـ النواقص بالفيتامين المناسب ...

ما عليك إلا ان تطبق ذلك !!!



إذا كنت تعاني من :-

* الإلتهابات المتكررة وخصوصا ًفي الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تـقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد .
http://www.up.brydah.org//uploads/im...1f9337d9d4.jpg

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :-

1.زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشطه.

2.النباتات الخضراء
والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس -
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


إذا كنت تعاني من :-

* الإجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاهـ
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الأرق .

http://www.up.brydah.org//uploads/im...46a45fbd52.jpg
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :-

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -
الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر .


إذا كنت تعاني من :-


* الإصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
http://www.up.brydah.org//uploads/im...c03d555967.jpg

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :-

الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
والفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


إذا كنت تعاني من :-

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
http://www.up.brydah.org//uploads/im...d9bf8d8f5e.jpg

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :-

زيت كبد الحوت - والقشطه - اللبن - صفارالبيض - وفي أشعة الشمس ...


إذا كنت تعاني من :-

* الشعور بالتعب عند أقل جهد .
* بطىء التئام الجروح.
http://www.up.brydah.org//uploads/im...e22c93ae3d.jpg


فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :-

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح ,؛

ان شاء الله يعجبكم الموضوع ويفيدكم




سعد بن غالب 13-10-2011 03:26 AM

شكرا على هذه المعلومات

تقبل تحياتي

ســعـود 14-10-2011 07:06 PM

يعطيك العافــيــه على على حرصك على صحة اخوانك..

تصدق اكتشفت عندي فيتامين نـــــاقـــص ..

ابو ناصر القصيري 16-10-2011 12:18 PM

موضوع جيد ***** شكرا لك

ذيب قطن 19-10-2011 01:07 PM


بريق الماس

عضو مميز


لك تحياتي وتقدير

على الجهد الرائع في المنتدى

منصور القصيري 24-10-2011 10:09 AM

بريق ألمآس
اشكرك على النقل الرائع
تقبل تحياتي ومروري

بريق ألمآس 24-10-2011 06:07 PM

http://www.alfrasha.com/up/7042361712125347820.gif


الساعة الآن 06:38 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Security team