منتديات القصيرين من حرب

منتديات القصيرين من حرب (http://www.alqesuirien.com/vb/)
-   منتدى الطب والحياة (http://www.alqesuirien.com/vb/f20/)
-   -   تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة‏ (http://www.alqesuirien.com/vb/t2313.html)

مــاجـــد الـعـويـمـري 04-03-2012 11:32 PM

تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة‏
 
تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة‏ ~:









أظهرت الدراسات أنّ تمرين الدماغ يمكن أن يساعد على تحسين التركيز والذاكرة. ويعتقد بعض العلماء أيضاً بأنّه يمكن أن يخلق "احتياطي ادراكي" يسمح للمرء بالبقاء حاد الذهن في مرحلة الشيخوخة، ويمكن ممارسة تمارين ذهنية بسهولة – بحسب خبراء أمريكيين – كل يوم عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة، والتي تشمل:


- القراءة: خصِّص وقتاً للقراءة كل يوم، ولكن لا تقرأ الكتابة نفسها دائماً، كما يمكنك الاشتراك في عدة صحف يومية لمزيد من التنويع.

- العب الألغاز: لعبة الكلمات المتقاطعة، سودوكو، وألغاز الكلمات الأخرى هي وسائل رائعة لتشغيل دماغك. يمكنك قراءة الصحيفة ولعب الألغاز في الوقت نفسه، جرب لعب عدة ألغاز يومياً لتحفيز دماغك على العمل والبحث والتفكير.


- استعمل يدك الأخرى: إذا كنت تستعمل يدك اليمنى، جرب إستعمال يدك اليسرى في بعض المهام اليومية، فحين تستخدم يدك الأخرى فأنت تقوم بتدريب الجهة المعاكسة من دماغك. بعض المهام قد تبدو صعبة في البداية، لكن مع الوقت ستعتاد التمرين وستفيد خلايا دماغك.


- العب ألعاب الفيديو والإنترنت: على الرغم مما قد تقرأه، فالألعاب الإلكترونية ستحفز دماغك على التفكير والعمل أكثر، فالعديد من الألعاب في الحقيقة صممت لتحسين ذاكرتك، وتطوير المنطق، وزيادة السرعة العقلية والإبداع.

- تعلم لغة أجنبية: يعتبر تعلّم اللغات إحدى أقوى الطرق لتدريب الدماغ، فإذا كنت قادراً على الاشتراك في مركز للغات لتعلم اللغة فستكون الفائدة مضاعفة لأنّك ستشارك الآخرين في أفكارك وتجربتك، أو يمكنك إستعمال الأشرطة والـ"سي دي" في وقت فراغك.


ابن البادية 04-03-2012 11:34 PM

بارك الله فيييييييك اخوي ماااجد

موضووع رااائع ومفيييييد

ربي يعطيييييييك الف عااافيه

مــاجـــد الـعـويـمـري 04-03-2012 11:47 PM

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن البادية http://www.alqesairy.com/vb/tl4s_alq...s/viewpost.gif
بارك الله فيييييييك اخوي ماااجد

موضووع رااائع ومفيييييد

ربي يعطيييييييك الف عااافيه



http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_13308939981.jpg

ســعـود 05-03-2012 07:46 PM

يعطيك العافيه .
واشكرك على طرح المواضيع المفيده

مــاجـــد الـعـويـمـري 05-03-2012 09:55 PM

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ســعـود http://www.alqesairy.com/vb/tl4s_alq...s/viewpost.gif
يعطيك العافيه .

واشكرك على طرح المواضيع المفيده






http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_13308939981.jpg













سمو المشاعر 06-03-2012 12:10 PM

معلومات مفيده

لا هنت على الموضوع

مــاجـــد الـعـويـمـري 06-03-2012 06:48 PM

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمو المشاعر http://www.alqesairy.com/vb/tl4s_alq...s/viewpost.gif
معلومات مفيده


لا هنت على الموضوع






http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_13308939981.jpg


الساعة الآن 05:27 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Security team