آخر 10 مواضيع : صباغ الدمام صباغ - صباغ دهانات جميع الالوان0555030324 (الكاتـب : - )           »          مقاول في جدة ملاحق تشطيب ترميم فلل عمائر0507057025 مقاول ترميمات (الكاتـب : - )           »          تنسيق اشجار تصميم وتركيب نوافير عشب صناعي تصميم شلالات0556242888 (الكاتـب : - )           »          تركيب مظلات مواقف السيارات بطريقة أمنة‏0500301445 ظل جدة تركيب مشاريع الهناجر (الكاتـب : - )           »          تصميم وتنسيق الحدائق0556242888زهور ديكورات شلالات نوافير شبكات ري (الكاتـب : - )           »          قصيده بالبطل فارس العريمه (الكاتـب : - )           »          اعمال شبوك مزارع فى جدة0502444300شبوك الجوف شبوك سكاكا شبوك عرعر (الكاتـب : - )           »          عــدل وبــدل وغـيـر جــو (الكاتـب : - )           »          يامرحـبا مـلـيـون واهلـن وسهلـن (الكاتـب : - )           »          شبوك الملاعب والمزارع0502444300ارخص اسعار الشبوك الزراعيه في السعودية (الكاتـب : - )

 
 عدد الضغطات  : 1511  
 عدد الضغطات  : 662  
 عدد الضغطات  : 825


العودة   منتديات القصيرين من حرب > المنتديات التعليمية والثقافية > منتدى الطب والحياة
أهلا وسهلا بك في منتديات القصيرين من حرب.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

الإهداءات

إضافة رد
قديم 19-09-2012, 07:09 AM   #1


الصورة الرمزية ســعـود
ســعـود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 05-12-2014 (12:13 AM)
 المشاركات : 1,072 [ + ]
 التقييم :  114
 التقييم :  ســعـود تميز ســعـود تميز
 اوسمتي
الألفية الأولى  وسام الحضور المميز  وسام العطاء  وسام التميز 
لوني المفضل : Sienna

اوسمتي
الألفية الأولى  وسام الحضور المميز  وسام العطاء  وسام التميز 
عدد الاوسمة: 4

افتراضي كيف نحافظ على صحتنا النفسية ؟



1- لا تخجل من حقيقة نفسك :
والمقصود بذلك أن تنطلق على سجيتك فالذي يخجل من حقيقة نفسه يدفعه ذلك إلى محاولة تقليد غيره ممن يعتقد أن تقليده لهم سيضفي عليه الأهمية التي فشل هو في تحقيقها بنفسه.

2- إعرف نفسك :
من الخير أن يعرف الإنسان نواحي ضعفه وقوته, ويجند إمكانياته إلى أقصى حد حتى يحقق لنفسه النمو والتطور والصحة النفسية.. وعدم معرفة الفرد لنفسه يجعلة يبدو شخصاً مغروراً أو فاقد الثقه بنفسة.. (رحم الله أمرؤ عرف قدر نفسه).

3- لا تشتت ذهنك :
المقصود.. لا تفكر في أشياء كثيره في وقت واحد, بل إتجه بنفسك كلها إلى شئ واحد, واعلم أن كثرة المطالب مع ضيق الوقت الناتج من تأجيل المسؤوليات مصدر كثير من المتاعب النفسية (لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد).. ويتحقق ذلك بإدارة وتنظيم الوقت، وإعطاء الأولوية للأهم ثم المهم.

4- اهتم بالحاضر أكثر من الماضي والمستقبل :
أن التفكير فيما يجب أن تفعله في المستقبل وتضخيم تلك الأعباء يجعلك تشعر بثقل وطأة الحياة, ويشكك في قدرتك على النهوض بتلك الأعباء المتراكمة.. كما إن التفكير فيما فعلته في ماضيك يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة ويسلبها البهجة.. فإجتهد في التركيز على ماتقوم به في الحاضر. تمتع بكل لحظة تمر عليك.. فهي دقائق وساعات وايام لن تتعوض..

5- النظرة الإيجابية للنجاح والفشل ومواقف الحياة السيئة :
لا تنظر إلى النجاح والفشل على إنهما من الأشياء الدائمة, فهما في الواقع أشياء مؤقته.
بل على العكس.. فإن النجاح وليد لحظات الفشل.. فإذا وقعت في الفشل.. لا تمكث طويلاًً.. بل سارع بالنهوض ومعاودة المحاولة.. وبالتأكيد مع المثابرة والإصرار ستصل الى هدفك المنشود.

6- تعلم المسالمة وليس الإستسلام :
المسالمة هي الصبر على المكروه أو الإكتفاء بالحلول الجزئية حتى تمر العاصفة.
ينطبق ذلك على أمور كثيرة في حياتك الإجتماعية والعملية أوالعلمية.. فلنقل أنك إختلفت مع زميلك في العمل في أمور سير العمل.. وأنت على ثقة بأن كلا الطريقتين تؤدي إلى الهدف المطلوب.. فلا تصر على رأيك..هنا المسالمة تقيك من المشادات
أما إذا كان الأمر يتعلق بقرار مصيري فلا تتنازل عن حقك.. ولا عن مبادئك..

7- تعلم حل المشاكل بالطرق الصحيحة :
الحلول الناجحة للمشاكل هي الحلول القائمة على التخطيط النابع من التفكير الواعي المتأني.
إلتحق بدورة تدريبية، او ابحث في الانترنت عن مقالات تساهم في سقل مهاراتك الإبداعية في التعمق في المشكلة القائمة.. والتعرف على الطــرق الصحيحة لحل المشاكل ..

8- إتخذ لنفسك صديق :
الصديق المطلوب هو من يصدقك القول لا من يصدقك حتى لو كان ضدنا ويقرر الواقع حتى ولو كان مراً ولا يسير على هوانا لو أخطأنا.
فمن المعروف أن الصداقة كنز لا يفنى..
فلا بد أن تصادق من يجاهد لإخراجك من عزلتك.. ومن إذا دخل عليك جلب معه المرح والتفاؤل وجعلك تشعر بطعم الحياة الحلوة.. ومن يستطيع ان يجعلك تضحك حتى في أحلك الظروف..


9- قدس الترويح كما تقدس العمل :
الراحة والترويح بعد العمل الشاق ضرورة عضويه ونفسية وعقلية وإجتماعية, بل هي ضرورة من ضرورات الصحة النفسية في جميع مراحل العمر.
لذا يجب أن نحدد يوماً كل أسبوع نهرع فيه إلى إشباع هواياتنا وأنشطتنا.. وهنا لا يقصد فقط السفر لتغير الجو.. بل هنالك عدة طرق للترويح عن النفس.. وأهمها الجانب الروحي، كقراءة القرآن الكريم أو القيام بفريضة العمرة، ومما يجلب الراحة النفسية زيارة الوالدين والأقارب (صلة الرحم)، ومن ثم يأتي الأصدقاء والسفر وغيرها..



شكرا لك على تواصلك نسعد بزيارتك فأهلا وسهلا بك





;dt kpht/ ugn wpjkh hgktsdm ? wpjkh ugn kpht/



 
 توقيع : ســعـود



رد مع اقتباس
قديم 21-09-2012, 02:46 PM   #2
منصور بن عبدالله القصيري


الصورة الرمزية منصور القصيري
منصور القصيري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 13
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 06-12-2019 (07:44 PM)
 المشاركات : 2,840 [ + ]
 التقييم :  16
 التقييم :  منصور القصيري مشاركاتك وتقيم الاعضاء الاخرين يرفع مستوى تقييمك
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Saddlebrown

اوسمتي
وسام الالفية الثاني  وسام الحضور المميز  وسام التميز 
عدد الاوسمة: 3

افتراضي



شكرا لك يا أبو عبدالعزيز
نقل رائع ومميز


 
 توقيع : منصور القصيري



رد مع اقتباس
قديم 22-09-2012, 01:19 PM   #3
فلاج عبيدالله معلث القصيري


الصورة الرمزية فلاج المعلث
فلاج المعلث غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 25-10-2018 (01:34 PM)
 المشاركات : 1,383 [ + ]
 التقييم :  110
 التقييم :  فلاج المعلث تميز فلاج المعلث تميز
لوني المفضل : Sienna

اوسمتي
الألفية الأولى  وسام الحضور المميز  وسام تكريم وتقدير  وسام التميز 
عدد الاوسمة: 4

افتراضي



الله يعطيك العافية يا ابو عبدالعزيز


 
 توقيع : فلاج المعلث



رد مع اقتباس
قديم 22-09-2012, 05:18 PM   #4
روحَّ مـنّ زمـنّ آخـر !!


الصورة الرمزية سكون الليل
سكون الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 158
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 أخر زيارة : 06-08-2019 (12:31 AM)
 المشاركات : 811 [ + ]
 التقييم :  110
 التقييم :  سكون الليل تميز سكون الليل تميز
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يـذهـبُ الجميـلُ لـ يأتيُ الاجمملُ

تلــكّ هيُ ...........

ثقتيُ بربـى ..
لوني المفضل : Deeppink

اوسمتي
وسام الحضور المميز  وسام العطاء  وسام حواء  وسام التميز 
عدد الاوسمة: 4

افتراضي



الله يعطيك العافيه اخوي سعود


 
 توقيع : سكون الليل



رد مع اقتباس
قديم 23-09-2012, 02:34 AM   #5


الصورة الرمزية ســعـود
ســعـود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 05-12-2014 (12:13 AM)
 المشاركات : 1,072 [ + ]
 التقييم :  114
 التقييم :  ســعـود تميز ســعـود تميز
لوني المفضل : Sienna

اوسمتي
الألفية الأولى  وسام الحضور المميز  وسام العطاء  وسام التميز 
عدد الاوسمة: 4

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكون الليل
الله يعطيك العافيه اخوي سعود


الله يعافيك واشكرك على المرور .


 
 توقيع : ســعـود



رد مع اقتباس
إضافة رد



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:05 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

منتديات القصيرين من حرب

↑ Grab this Headline Animator