آخر 10 مواضيع : يامرحـبا مـلـيـون واهلـن وسهلـن (الكاتـب : - )           »          شبوك الملاعب والمزارع0502444300ارخص اسعار الشبوك الزراعيه في السعودية (الكاتـب : - )           »          الرجل يعرف بالمواجيب دوره (الكاتـب : - )           »          قرميد معدني جدة بناء سقف قرميد سعودي قرميد اسباني0500301445 (الكاتـب : - )           »          مشاركة (الكاتـب : - )           »          ربعي قبيلة حرب (الكاتـب : - )           »          مبروك ياسلطان من قلب ولسان (الكاتـب : - )           »          حـيـاكـم الله يالـضـيـوف الكـرامـي (الكاتـب : - )           »          حرب الحرايب عزوتي ذخر وسند (الكاتـب : - )           »          . (الكاتـب : - )

 
 عدد الضغطات  : 1364  
 عدد الضغطات  : 620  
 عدد الضغطات  : 773


العودة   منتديات القصيرين من حرب > المنتديات التعليمية والثقافية > منتدى الطب والحياة
أهلا وسهلا بك في منتديات القصيرين من حرب.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

الإهداءات

إضافة رد
قديم 02-10-2013, 05:23 PM   #1


الصورة الرمزية ســعـود
ســعـود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 05-12-2014 (12:13 AM)
 المشاركات : 1,072 [ + ]
 التقييم :  114
 التقييم :  ســعـود تميز ســعـود تميز
 اوسمتي
الألفية الأولى  وسام الحضور المميز  وسام العطاء  وسام التميز 
لوني المفضل : Sienna

اوسمتي
الألفية الأولى  وسام الحضور المميز  وسام العطاء  وسام التميز 
عدد الاوسمة: 4

افتراضي احم نفسك من هشاشة العظام .



• ينصح بتناول الحليب بشكل يومي لأنه يعتبر المصدر الرئيسي للكالسيوم، فالنساء من عمر 25-65 عاماً يتناولن 1000 ملجم في اليوم والحوامل والمرضعات 1200-1500 ملجم في اليوم.

• التعرض للشمس لزيادة إنتاج فيتامين ( د ) في الجسم الذي يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم.

• الخضار الورقية الخضراء هي مصدر جيد للكالسيوم وتحتوي أيضا على الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد في امتصاص الكالسيوم مثل البروكلي، اللفت، الكرنب والسبانخ والفاصوليا وغيرها.

• ممارسة الرياضة باستمرار خاصة المشي والهرولة.

• التقليل من تناول اللحوم الحمراء لأنها تحتوي على الفسفور الذي يحتاج إلى كميات من الكالسيوم ليوازيه في الدم.

• الإقلاع عن التدخين.

• تقليل المشروبات الغازية.

• عدم الإفراط في تناول الكافيين.

• الابتعاد قدر المستطاع عن التوتر والضغوط العصبية لأنها تساعد في افراز هرمون الكورتيزول (Cortisol) الذي يسبب ضررا بالغا للعظام.

• عمل فحص دوري لقياس كثافة العظم.


شكرا لك على تواصلك نسعد بزيارتك فأهلا وسهلا بك





hpl kts; lk iaham hgu/hl > h[g iaham



 
 توقيع : ســعـود



رد مع اقتباس
قديم 02-10-2013, 07:27 PM   #2


الصورة الرمزية المسافر
المسافر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 500
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 أخر زيارة : 23-08-2019 (04:25 AM)
 المشاركات : 807 [ + ]
 التقييم :  20
 التقييم :  المسافر يستحق التميز
لوني المفضل : Sienna

اوسمتي

افتراضي



اخوي سعود الله يعافيك على الطرح المميز . تحياتي


 


رد مع اقتباس
قديم 02-10-2013, 10:16 PM   #3


الصورة الرمزية مخاوي الليل
مخاوي الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 357
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 15-10-2019 (07:33 AM)
 المشاركات : 481 [ + ]
 التقييم :  10
 التقييم :  مخاوي الليل مشاركاتك وتقيم الاعضاء الاخرين يرفع مستوى تقييمك
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Brown

اوسمتي

افتراضي



سعود ... الله يعطيك العافية


 


رد مع اقتباس
قديم 03-10-2013, 08:53 AM   #4
منصور بن عبدالله القصيري


الصورة الرمزية منصور القصيري
منصور القصيري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 13
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (02:14 PM)
 المشاركات : 2,840 [ + ]
 التقييم :  16
 التقييم :  منصور القصيري مشاركاتك وتقيم الاعضاء الاخرين يرفع مستوى تقييمك
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Saddlebrown

اوسمتي
وسام الالفية الثاني  وسام الحضور المميز  وسام التميز 
عدد الاوسمة: 3

افتراضي



أبوعبدالعزيز الله يعطيك العافية على النقل المفيد
تحياتي وتقديري


 


رد مع اقتباس
قديم 05-10-2013, 11:41 AM   #5


الصورة الرمزية ســعـود
ســعـود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 05-12-2014 (12:13 AM)
 المشاركات : 1,072 [ + ]
 التقييم :  114
 التقييم :  ســعـود تميز ســعـود تميز
لوني المفضل : Sienna

اوسمتي
الألفية الأولى  وسام الحضور المميز  وسام العطاء  وسام التميز 
عدد الاوسمة: 4

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المسافر
اخوي سعود الله يعافيك على الطرح المميز . تحياتي


المسافر اشكرك على المرور ,


 
 توقيع : ســعـود



رد مع اقتباس
قديم 05-10-2013, 11:43 AM   #6


الصورة الرمزية ســعـود
ســعـود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 05-12-2014 (12:13 AM)
 المشاركات : 1,072 [ + ]
 التقييم :  114
 التقييم :  ســعـود تميز ســعـود تميز
لوني المفضل : Sienna

اوسمتي
الألفية الأولى  وسام الحضور المميز  وسام العطاء  وسام التميز 
عدد الاوسمة: 4

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مخاوي الليل
سعود ... الله يعطيك العافية


مخاوي الليل يعطيك العافيه على المرور ,


 
 توقيع : ســعـود



رد مع اقتباس
قديم 05-10-2013, 11:45 AM   #7


الصورة الرمزية ســعـود
ســعـود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 05-12-2014 (12:13 AM)
 المشاركات : 1,072 [ + ]
 التقييم :  114
 التقييم :  ســعـود تميز ســعـود تميز
لوني المفضل : Sienna

اوسمتي
الألفية الأولى  وسام الحضور المميز  وسام العطاء  وسام التميز 
عدد الاوسمة: 4

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منصور القصيري
أبوعبدالعزيز الله يعطيك العافية على النقل المفيد
تحياتي وتقديري



يعطيك العافيه عى المرور ,


 
 توقيع : ســعـود



رد مع اقتباس
قديم 07-04-2014, 05:53 PM   #8


الصورة الرمزية ابوفهد المزيني
ابوفهد المزيني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 624
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 08-09-2019 (06:31 AM)
 المشاركات : 2,236 [ + ]
 التقييم :  14
 التقييم :  ابوفهد المزيني مشاركاتك وتقيم الاعضاء الاخرين يرفع مستوى تقييمك
لوني المفضل : Sienna

اوسمتي
وسام الالفية الثاني  وسام التميز  وسام الحضور المميز  وسام العطاء 
عدد الاوسمة: 4

افتراضي



اخي الفاضل ابو عبد العزيز
اشكرك على نقل الموضوع الرائع والمفيد
الله يعطيك العافيه على التوضيح الوافي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:18 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

منتديات القصيرين من حرب

↑ Grab this Headline Animator