منتديات القصيرين من حرب

منتديات القصيرين من حرب (http://www.alqesuirien.com/vb/)
-   منتدى الطب والحياة (http://www.alqesuirien.com/vb/f20/)
-   -   ارشادات صحيه (http://www.alqesuirien.com/vb/t750.html)

فايز بن شجاع الفلاح 07-11-2011 07:00 PM

ارشادات صحيه
 
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاهتمام بالجانب الصحي مطلب وامراً ضروري
(وهنا بعض الارشادات المفيده)
1-الاكثار من الماء عند الاستيقاض من النوم يومياً بمعدل اثين لتر يومياً له عدة فوائد
2-المشي نصف ساعه يومياً على الاقل مع التمارين الخفيفه يخفض ضغط الدم المرتفع ويخلصك من التوتر والقلق والعصبيه
(عادات غذائيه يجب التخلص منها)
1-الشرب اثناء الاكل ماعاد الماء عند الضروره
2-الفاكهه اثناء الوجبات الرئيسيه حيث تعمل مشاكل للجهاز الهضمي(الفاكهه مفيده قبل الاكل اوبعد الاكل بساعه)
3-النوم بعد الاكل مباشره يسبب الكسل والخمول

الانتباه من الماكولات الموجوده في مراكز نقاط البيع التمويليه الكثير منها الغير مفيده
ويمكن الاستغناء عنها واستبدالها بالمكسرات المفيده


ودمتم بصحه وعافيه

محمدالقصيري 07-11-2011 10:35 PM


مشكور اخوي فايز علي الموضوع الجيد والمفيد
تقبل مروري

المرقب العالي 07-11-2011 10:58 PM

الله يعطيك العافيه يافايز على الارشادات المفيده

قصيري 08-11-2011 10:33 PM

شكر على موضوع متميز
 

بريق ألمآس 11-11-2011 10:38 PM

اشكرك
تقبل مروري

منصور القصيري 12-11-2011 01:08 PM

اشكرك ياابو رائد
الله يعطيك الصحه والعافية

سعد بن غالب 12-11-2011 08:22 PM

أبا رائد وفقك الله

ذيب قطن 02-12-2011 09:07 PM

ابورائد ننتظر جديدك

تقبل تحياتي وتقديري

عضو مميز في الطرح للموضيع يافايز

المرقب العالي 07-12-2011 11:58 PM

موضوع رائع , احسنت الاختيار
الله يعطيك العافيه


الساعة الآن 11:52 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Security team